Voeden met de tips van fijnzwanger

Voeden met de tips van Sabine de Groot – eigenaresse van Fijn Zwanger de eendaagse Bevallingscursus coach en doula in de Geboorte. Of je nu borstvoeding geeft of met de fles voedt: die eerste momenten met je baby zijn magisch. En ook een beetje zoeken. Daarom deel ik graag een paar tips om het voeden fijner, rustiger en meer ontspannen te maken — voor jullie allebei.

☁️ Maak het jezelf comfortabel

Voeden lukt het best als jij ontspannen zit. Zorg voor een zachte plek, een kussen in je rug en iets te drinken naast je (want dorst krijg je gegarandeerd). En ja, trek gerust dat fijne bevallingsjurkje weer aan. Dankzij de knoopjes kun je makkelijk wisselen van borst, of gewoon relaxed blijven zitten tijdens het flesvoeden. Handig én mooi — precies wat je nu verdient.

🧘‍♀️ Ontspan met zachte aanraking

Tijdens de eendaagsebevalcursus van Fijnzwanger leer je verschillende massage- en ademtechnieken die helpen om ontspanning te brengen tijdens de bevalling. Diezelfde technieken kun je ook tijdens het voeden gebruiken. Een zachte aanraking over je schouders, een rustige ademhaling, of bewust even voelen hoe je lichaam ontspant — dat activeert het hormoon oxytocine, wat niet alleen de melkproductie ondersteunt, maar ook zorgt voor een diep gevoel van verbinding tussen jou en je baby.

🤱 Creëer jouw eigen voedritueel

Voeden is méér dan voeden — het is ook een moment van verbinding en vertraging. Zet een rustig muziekje op, gebruik een geur die je fijn vindt, of sluit even je ogen terwijl je je baby in je armen voelt liggen. Kleine ritueeltjes maken groot verschil.

Sabine’s tip: Heb je jouw bevallingsjurkje nog? Gebruik ‘m gerust als voedjurkje! Dankzij de knoopjes is het superhandig, zacht en comfortabel. En zeg nou zelf: je verdient het om ook tijdens het voeden iets moois aan te hebben. Als eigenaresse bij Fijnzwanger zie ik vaak hoe vrouwen na de bevalling nog wekenlang stralen in hun bevaljurkje. En terecht — het is niet alleen prachtig om te zien, maar ook zó praktisch. Veel vrouwen vertellen me later dat ze hun jurkje nog dragen tijdens het voeden en zelfs tijdens het shoppen. Simpelweg omdat het comfortabel zit en de knoopjes het allemaal nét wat makkelijker maken. 

www.fijnzwanger.nl De Eendaagse Bevalcursus: Heb je nog geen tijd gehad om je voor te bereiden op je bevalling? Omdat je een drukke agenda hebt. Maar krijg je ook je man niet naar zwangerschapscursus? Dan is deze ‘eendaagse bevalcursus’ heel geschikt voor jou. Bovendien is de zwangerschapscursus mannenproof. Ten eerste laten we geen bloederige films zien. En ten tweede geen enge verhalen die niet mannenproof zijn. ‘Dit is de nuchtere zwangerschapscursus die mannen wel aankunnen!’ De Eendaagse bevalcursus is een zeer uitgebreide cursus waarbij de focus ligt op de bevalling. Je leert de technieken van mindfulness, hypnobirthing en powerbirthing in één dag! Thuis ga je aan de slag met het werkboek en de oefeningen. Deze cursus is ook zeer geschikt als opfriscursus wanneer je zwanger bent van je tweede of derde kindje en / of als je eerste zwangerschap zwaar was en je je beter wilt voorbereiden. Zwangere vrouwen begeleiden naar een bewuste geboorte, is mijn missie en mijn allergrootste passie. 

“Giving birth should be your greatest achievement, not your greatest fear”